专业树木学大学老师带队,逛世博文化公园并进行森林疗愈
1、认识花草树木
2、森林冥想
3、与树对话的艺术
4、森林曼陀罗
5、放下与接纳
每周一次到森林中的好处有很多:
有数据证据的:
[气球R]一项于2017年发表的研究,由日本学者进行,涉及24个在森林中的实验,每个实验有12名受试者,分别组成森林组和城市组。这些受试者在森林和城市环境中散步后,采集唾液进行测试。研究结果表明,与在城市环境中相比,在森林中散步可以降低皮质醇水平、减缓心率和血压,并增强自主神经系统的功能,例如增加副交感神经活动(有助于放松)和减少交感神经活动(有助于紧张)。
森林散步不仅能缓解压力,还能增强免疫力。台湾大学实验林管理处曾在溪头进行了一项森林疗育研究计划,发现参与者在溪头的疗育步道上走了3小时后,有75%的人感到压力得到了缓解。此外,都市居民在溪头住了3天2夜后,他们体内的自然杀手细胞也变得更加活跃。
森林浴的好处包括:
1. 调节自律神经。
2. 平衡内分泌系统。
3. 促进免疫系统功能。
4. 增强心血管健康。
5. 提升肺功能。
6. 改善肠胃功能。
[气球R]没有数据证据的:
1. 可以在更自然舒畅的环境中交到真实无伪袒露心扉的人类朋友。
2. 认识自然、了解植物、触摸树木、让感受重回心间,与大树交朋友、感受大地永远的支持接纳。
3. 从钢筋水泥和复杂人心中脱离,与土地重新连接,感受作为大自然造物、作为人的神性的一面。
4. 聆听、闻到自然的气息、感受及觉察的一系列开启眼耳鼻舌身意的过程。
5. 通过这些专注当下,提起正念。
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